Je eerste training
Karate Chikara is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, vaardigheid of kracht. Er wordt getraind in groepen met diverse leeftijden en niveaus. Ervaren karateka helpen beginners op weg, in een sfeer van plezier en respect. Dat maakt de sfeer uniek en de trainingen naast inspannend ook erg leuk.
Op zoek naar jeugd karate informatie? Zie link van Tomoda. www.Tomoda.nl
Trainingen
Karate is bij Karate Chikara toegankelijk voor jong en oud, ongeacht vaardigheid of kracht. Het is een plek om je lichamelijk en geestelijk te ontwikkelen, plezier te hebben en andere mensen te ontmoeten. Hiernaast afgebeeld twee van Karate Chikara docenten, (op de rug) John Striekwold, en Colette Orth.
De lessen worden gegeven door Mark Bicknell, rijkserkend Karate Bond Nederland leraar en 7e Dan I.O.G.K.F. Verder verzorgen John Striekwold, 4e Dan, en Colette Orth, 4e Dan, trainingen. Er is een vrije instroom in de Karate Chikara groepen.
Van teen tot hoofd
De training is dusdanig opgebouwd, dat de training eerst aandacht geeft aan het voorbereiden van lichaam en geest en vervolgens gericht aandacht geeft aan de versterking van lichaam en geest.En daarna de elementaire technieken traint en deze blijven herhalen, waarbij de scenario's verschillend kunnen zijn, zodat het lichaam onder druk ook nog het juiste kan doen, dit alles met een duidelijke worteling in het traditionele Okinawaanse Goju-Ryu Karate-Do, maar met een open blik naar westerse inzichten op het gebied van trainingsleer en fysiologie.
Deze oefeningen zijn ontwikkeld door Miyagi Chojun (grondlegger Okinawa Goju-Ryu) sensei. Ze warmen spieren en pezen op én verbeteren de karatetechnieken, en maken de geest karate wakker. Een min of meer vaste volgorde rekt en verwarmt het lichaam van tenen tot hoofd. (foto hierboven rechts laat een oefening zien, in dit geval de "Cat-push-up")
Goju-Ryu bevat veel grijpen en trekken. Specifieke trainingsinstrumenten versterken vingers, polsen, armen, schouders, rug en knieën en ontwikkelen snelheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht.
Gebruikte instrumenten zijn onder meer chi’ishi, ishi sashi, kongoken, nigire game, makiwara, makiage kigu, tetsu geta, natuursteen, kettlebell en halter.
Kihon bestaat uit stoten, trappen, blokkeringen, slagen en combinaties daarvan, stilstaand en bewegend. Ze vormen de basis en worden voortdurend geoefend door beginners én gevorderden, zodat de beweging beschikbaar is wanneer dat nodig is.
Kata zijn vooraf vastgelegde vormen waarin houdingen, verplaatsingen en technieken in een vaste volgorde worden uitgevoerd. Door die vorm nauwkeurig te herhalen, worden richting, timing, ademhaling en samenhang tussen technieken ontwikkeld. Maar belangrijker nog de kata's herbergen vele zelfverdedigingstechnieken, en zijn een soort wikipedia van het karate.
Kumite is partnerwerk waarin afstand, timing en reactie centraal staan. Aanval en verdediging worden met een partner geoefend, zodat technieken niet alleen als losse bewegingen maar ook onder druk kunnen worden toegepast.
Kakie is de Goju-Ryu-oefening voor "pushing hands (klevende handen)", met voortdurend contact tussen de armen van twee partners. De oefening ontwikkelt sensitiviteit voor druk, balans, richting en het reageren op de kracht en beweging van de ander. En kakie geeft bij uitstek kans om klemmen en grepen en worpen en verwurgingen te oefenen, voor het nabije gevecht
Okinawa Goju-Ryu in Nijmegen
Look, Listen, Sweat, dat was het adagium van mijn leraar en dat houden we bij Karate Chikara nog steeds in ere.
De dojo is de zaal waarin getraind wordt. Bij Karate Chikara maken we gebruik van een ruim opgezette dojo. Het is een functionele ruimte die je helpt los te komen van het dagelijks leven en je te richten op je eigen training en ontwikkeling. De dojo heeft een mattenvloer en er wordt getraind op blote voeten. De dojo beschikt ook over meerdere bokszakken. In de kast staan naast diverse traditionele oefenattributen, zoals krachtstenen(chishi) stootkussens en andere traditionele attributen die helpen het lichaam en geest te boetseren naar het ideale karate lichaam. Bij binnenkomst en vertrek maak je een buiging (naar de andere aanwezigen, de leraar en de dojo). Deze buiging geeft het start- en eindsein van je training en helpt bij de overgang van de drukte naar een moment van opgaan in karate en afschakelen van al je dagelijkse beslommeringen en stress.
Contributiebijdrage
€ 32,50 per maand
Op de mat
Hoofddocent · 7e Dan
Mark begon in 1983 met Shaolin Kempo en maakte in 1986 kennis met Okinawa Goju-Ryu. In 1996 begon hij formeel met zijn eigen Karate Chikara. Hij bouwde de dojo op rond hoge standaarden in kihon, kata, kumite, bunkai, hojo undo en junbi undo. In juli 2023 behaalde hij op Okinawa zijn 7e Dan onder toeziend oog van Nakamura sensei.
Docent · 4e Dan
John begon in 1981 met Kyokushinkai-karate en trainde ook Jiu-Jitsu. Toen hij in 1988 bij Nijmegen ging wonen, kwam hij in contact met Goju-Ryu. Sinds 2007 traint hij bij Mark. In 2020 behaalde hij zijn 4e Dan bij de centrale examencommissie in Wageningen.
Docent · 4e Dan
Colette begon op haar 29e met karate bij Karate Chikara bij sensei Mark Bicknell en vond daar haar passie voor karate. In 2015 behaalde zij haar 3e Dan. In 2016 volgde zij de cursus Rots en Water bij het Gadaku Instituut, gericht op het weerbaarder maken van kinderen. En in 2026 behaalde ze op de Europese IOGKF examen haar 4e Dan.
Met hart en ziel aanwezig
Binnen het Okinawa Goju-Ryu zijn vaste omgangsvormen rond groeten en de opstelling in de oefenzaal. Ze helpen een sfeer te scheppen waarin rust, concentratie, fighting spirit, doorzettingsvermogen, respect en saamhorigheid worden gestimuleerd.
Maak van etiquette geen formaliteit zonder werkelijke dankbaarheid en respect. Aanwezigheid en helderheid maken intensief trainen veiliger en geven ruimte om te leren en plezier te hebben.
Agenda / Nieuws
Examens en graden
Voor senioren zijn er tien kyu-graden voordat de zwarte band, de 1e Dan, behaald kan worden. Vanaf de 1e Dan wordt opgeteld in dan-graden.
Er worden doorgaans tweemaal per jaar examens georganiseerd, voor de zomervakantie en voor de kerstvakantie. Een uitnodiging hangt samen met onder meer het aantal bijgewoonde trainingen, extra activiteiten, inzet en motivatie.
Documenten
Inschrijven, examenstof, terminologie en theorie bij elkaar.
Van Okinawa naar Nijmegen
Karate Chikara, de internationale federatie en de geschiedenis van het karate liggen in elkaars verlengde.
Nijmegen
oktober 1996
Harry de Spa introduceerde het Goju-Ryu karate in Nederland en richtte in Nijmegen de eerste Goju-Ryu dojo op. Toen hij steeds meer nationaal en internationaal lesgaf, verzorgde Mark Bicknell veel lessen in de Nijmeegse dojo. Karate Chikara ontstond in oktober 1996 met de formele overdracht van de dojo door Harry de Spa aan Mark Bicknell.
In 1997 veranderde de NOGKA in I.O.G.K.F.-Nederland, tegenwoordig met Sydney Leijenhorst als Chief Instructor.
Poole
juli 1979
De International Okinawan Goju-Ryu Karate-Do Federation werd in juli 1979 opgericht tijdens een vergadering in Poole, Engeland, met Morio Higaonna sensei als voorzitter en World Chief Instructor. Bij de oprichtingsvergadering waren achttien landen vertegenwoordigd.
De I.O.G.K.F. werd gevormd om het traditionele Okinawaanse Goju-Ryu Karate-Do als ontastbare culturele schat te beschermen, in de vorm die grondlegger Chojun Miyagi doorgaf. Internationale gasshuku’s zorgen voor overdracht van correcte technieken, vriendschap en uitwisseling tussen leden.
Okinawa
Goju-Ryu
Het Okinawa Goju-Ryu Karate-do vindt zijn oorsprong in diverse Zuid-Chinese bokssystemen. Door handel tussen China, India en Okinawa konden beoefenaars van vechtkunsten kennis uitwisselen. Higaonna Kanryo vertrok naar Fuzhou, verdiepte zich in Chinees Kempo en keerde in 1881 terug naar Okinawa.
Miyagi Chojun ontwikkelde begin jaren twintig samen met een arts het Junbi Undo, de voorbereidende oefeningen die nog altijd de warming-up van veel Goju-Ryu-trainingen vormen. In 1933 werd zijn Toudi officieel als Goju-Ryu geregistreerd bij het Japanse Dai Nippon Butokukai. In 1940 ontwikkelde hij Gekisai Dai Ichi en Gekisai Dai Ni om de oude vormen en basistechnieken aan grotere groepen te onderwijzen.
Media
Demonstraties, kata, kumite en Goju-Ryu uit het gepubliceerde videoarchief.
Je eerste stap
Wat leuk dat je een gratis proefles bij ons wilt inplannen. Vul het formulier in, en wij reageren binnen 24 uur.
Wat heb je nodig? Helemaal niets. Voor de proefles en de eerste paar karatelessen is loszittende kleding voldoende. Wil je eerst meer informatie, bel dan met Mark Bicknell via 06 22 157 394.
Karate Chikara
Sport Qube: Rosa de Limastraat 23 Nijmegen 6543 JG Nijmegen 